عضلات خود را با کمی تمرین روز به روز و بدون استرس ، بدون تجهیزات ، سالن بدن سازی یا وسایل دیگر بسازید. عضلات خود را با برنامه روزانه تمرین روزانه از خانه خود بسازید.
ویژگی های مینی تمرین:
* تمرینات روز به روز
* پیشرفت روزانه تمرین روزانه ذخیره می شود
* تلفن شما مربی شما است ، با صدا ، متن و اثر انتقال.
ویژگی های ورزش:
* اسکات
* فشار بالا
*تخته
* لانج
* جک های پرشی
* زانوهای بالا
* کرانچ
* کرانچ پا را بالا ببرید
* چرخه کرانچ
* نیمکت غوطه وری